яблочная диета

Есть несколько видов яблочной диеты. Самый простой и быстрый - это разгрузочные дни 1 или 2 раза за неделю в течение 3-х месяцев. Это поможет сбросить лишние килограммы и нормализовать обмен веществ.

Во время разгрузочных дней нужно питаться только яблоками и пить много жидкости, например зеленый чай без сахара, минеральную воду без газа. В день вы должны съедать не менее 2-х килограмм яблок, равномерно распределяя их в течение дня.

Необязательно есть их сырыми, можете запечь с медом или лимонным соком. Печеные яблоки полезны, т.к. они содержат большое количество пектина, который выводит шлаки и тяжелые металлы из вашего организма. Поэтому есть печеные яблочки желательно не только во время диеты, но и при нормальном питании.

Яблочная диета не только лишит вас не нужных килограммов, но и улучшит артериальное давление  и уменьшит отечность.

Помимо разгрузочных дней есть еще один способ похудения с помощью яблок - строгая монодиета. В течение 7-ми дней нужно питаться только яблоками. В 1-й и 7-й день необходимо съедать по 1 кг в день, остальные дни - 1,5 - 2 кг. Для улучшения результата пейте много воды или зеленого чая без сахара.

Конечно, диета на яблоках требует большой силы воли. Не каждому под силу есть только фрукты. Если для вас это слишком сложно, можете добавить немного нежирного йогурта, перекусывать морковкой, овсяной кашей и зелеными овощами. В любом случае результат не заставит себя ждать.

Будем признательны, если поделитесь статьей в одной из соцсетей.