vred diet

В современном мире мы мало внимания уделяем нашему организму, в следствие чего не правильно питаемся. Появляются проблемы с лишним весом или болезни желудка.

Для современной женщины очень важно быть в хорошей форме, поэтому бороться с лишними килограммами она начинает при помощи диет, не задумываясь о том, что вместе с килограммами уходит и здоровье.

Диеты наносят непоправимый вред организму человека. Это прежде всего стресс для него: вы меняете свой обычный рацион, отказываетесь от многих продуктов, к которым уже привык ваш организм, уменьшается необходимое количество белков, жиров, углеводов, микроэлементов и витаминов, всё то, что поддерживает нас в хорошей физической и эмоциональной форме.

В итоге организм истощается, ослабевает. Это может привести к серьезным заболеваниям или смерти.

Если вам просто необходимо похудеть с помощью диеты, то перед началом голодания, обязательно проконсультируйтесь с диетологом. Он определит наиболее подходящий для вас вариант похудания без особого риска для здоровья.

Прежде чем вы решитесь «сесть» на диету, ознакомьтесь с отрицательной её стороной. В этой статье собраны наиболее популярные диеты и описан вред, который может причинить каждая из них.

 

Вред монодиеты

Монодиета – это способ похудения при помощи употребления всего лишь одного продукта питания, например, известные всем яблочная, арбузная, рисовая, шоколадная диеты. Монодиета позволяет сбросить до 10 кг за неделю. Причиной столь быстрой потери веса является стресс, который испытывает организм во время голодания. Специалисты рекомендуют такой метод избавления от лишнего веса лишь в крайних случаях, и голодать не рекомендуется чаще 2-х раз в год.

Теперь об обратной стороне монодиеты. Вред монодиеты заключается в том, что организм прекращает получать необходимую каждодневную дозу белков, жиров и углеводов.  Из - за этого ослабевает иммунная система и нарушается весь процесс пищеварения.  Но желудку нужно что-то «кушать», поэтому он начинает «кушать» самого себя, в результате ухудшается состояние организма в целом: начинается выпадение волос, ухудшается состояние десен и зубов, появляется ломкость ногтей, слабость в целом, могут обострится хронические заболевания. Когда же мы прекращаем соблюдать монодиету, организм начинает «впитывать» в себя еду как губка, отсюда появляется значительный рост аппетита и все сброшенные килограммы могут вернуться спустя непродолжительное время.

 

Вред вегетарианства

Вегетарианство – это отказ от употребления мясных продуктов или всех продуктов, которые делают из животных. Есть вариант облегченного вегетарианства, когда можно есть яйца и молочную продукцию. Полный отказ от белков ведет к недостатку дневной нормы витамина В и важных микроэлементов таких как, железо, цинк, кальций. Особенно «зеленая» диета противопоказана детям и подросткам, т.к. на этапе формирования организму требуется как можно больше белков и витаминов. Вред вегетарианства: от возникновения анемии до раковых заболеваний.

 

Вред детокс-диеты

Детокс-диета – это очищение организма от шлаков и токсинов. Человек, сидящий на детокс-диете, должен полностью отказаться от рафинированных продуктов, содержащих жиры. Каждый день нужно употреблять 1300 килокалорий и пить специальный коктейль из кленового сиропа с лимонным соком  и кайенским перцем. Такой способ похудения очень популярен среди голливудских звезд, благодаря этому он стал популярен и среди обычных женщин. Как и все диеты, детокс-диета тоже способсвует очень быстрому похудению, но причиной опять же является стресс организма. Коктейль «не дает» организму нужных ему веществ, отсюда возникают проблемы с желудком и кишечником. Диетологи утверждают, что ограничивать себя только витаминными коктейлями нельзя, они будут прекрасной добавкой после еды.

 

Вред диеты по группе крови

Американский врач Питер дАдамо считал, что обладателю каждой группы крови свойственны свои предпочтения в еде. 1 группа – мясоеды, 2 группа – вегетарианцы, 3 группа – всеядны, 4 группа – любят экзотическую кухню. И соответственно считал, что нужно питаться, соблюдая этот принцип. Однако медики всего мира не нашли ни одного доказательства связи между группой крови  и рационом человека. Но люди верят в то, во что хотят верить, и поэтому диета по группе крови очень популярна среди звезд шоу-бизнеса и обычных людей, желающих обрести идеальные формы. Конечно, сидя на такой диете, вы похудеете, н вовсе не из-за теории доктора дАдамо, а потому что начнете следить за своим питанием и уменьшите потребление тех или иных продуктов. Как и при соблюдении любого способа похудения, вред диеты по группе крови: недостаток питательных веществ, ослабление организма, болезни.

 

Вред белковой диеты

Белковые диеты Аткинса или Дюкана сейчас очень популярны среди желающих похудеть. Они основаны на употреблении белковых продуктов: постное мясо, рыба, яйца, но сводится к минимуму или исключается вовсе потребление углеводов. Белковые диеты так же вредны для организма. При их соблюдении организм перенасыщается белками и не получает необходимых углеводов. Основой этого способа похудения являются мясные продукты: организм получает слишкое большое количество белка и происходит интоксикация, отсюда возникновение запоров, плохого самочувствия, в худшем случае – кетоацедоз – нарушение углеводного обмена. Признаки Кетоацетоз:  запах ацетона изо рта, постоянное возбужденное состояние, потеря аппетита. Излишки белка приводят так же к заболеваниям почек и суставов.

 

В организм должно поступать равномерное количество всех необходимых веществ, а исключение того или иного может привести к очень серьезным последствиям для здоровья.

Будем признательны, если поделитесь статьей в одной из соцсетей.