chto mozno est i ne tolstet

Каждая девушка мечтает иметь фигуру как у модели. Но, чтобы иметь потрясающее тело, недостаточно сесть на диету, пойти в спортзал или лечь под нож хирурга. Последний способ, конечно же, и сможет подарить вам модельную внешность, но он достаточно опасен и не дешев. Поэтому остается соблюдать здоровый образ жизни.

Правильное питание, плюс занятия спортом, плюс активный образ жизни, и ваше тело начнет меняться у вас на глазах. Откажитесь от любой вредной пищи, такой как жирное и сладкое, фаст фуд, старайтесь питаться регулярно, маленькими порциями 5 раз в день.

Есть продукты, которые можно есть постоянно и в любом количестве, при этом не набирая лишних килограммов и не изнуряя себя голоданием. Что можно есть в неограниченном количестве и не толстеть при этом? В этой статье мы вам расскажем. Запоминайте.

 

Какие продукты можно есть и не толстеть

 

Итак, какие же продукты можно есть постоянно и не толстеть?

Вот список 10 продуктов, которые обязательно должны быть в вашем рационе.

 

1. Курица - запеченная или вареная

2. Нежирный кефир

3. Томаты

4. Огурцы

5. Яйца

6. Кабачки

7. Баклажаны

8. Яблоки (только имейте ввиду, что в них содержится кислота, которая разрушает эмаль зубов, поэтому старайтесь очищать зубы после употребления яблок)

9. Грибы

10. Цветная и белокочанная капуста

 

Кроме того, что все эти продукты не вредят фигуре и их можно есть в неограниченном количестве и не толстеть, они обладают массой полезных свойств и витаминов. Их стоит есть и ради повышения иммунитета и ради крепкого здоровья.

Так же эти продукты можно есть после 6 часов вечера. Ведь вечером обычно тянет покушать. Но не забывайте, что желательно не наедаться перед сном. Кушайте за 2-3 часа до сна. Так организму будет легче справится с полученной пищей, а вы сможете легче заснуть.

 

Если вы хотите быстро сбросить несколько лишних килограммов, в течение некоторого времени ограничьтесь только этими продуктами. Спустя 7 дней вы сможете сбросить до 2 кг. При этом вы не будете изнурять себя голодом и будете получать все важные для организма вещества. Помогая своей фигуре, вы помогаете и всему организму в целом.

 

Баклажаны, кабачки и капуста - самые полезные и питательные овощи.

Кроме того овощи и фрукты содержат большое количество необходимой клетчатки, а кефир улучшает работу кишечника. Необходимый нам белок содержится в яйцах и курице.

 

Однако имейте ввиду, что если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, для начала проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты. Сочетания некоторых продуктов могут пагубно сказаться на вашей кишечной системе.

 

Будем признательны, если поделитесь статьей в одной из соцсетей.