kletchatka

6 полезных свойств клетчатки для похудения

Что такое клетчатка

Прежде чем привести 6 полезных свойств клетчатки для похудения, давайте разберемся, что такое клетчатка. Вспомните, что остается на дне и стенах блендера и соковыжималки при приготовлении коктейлей из овощей и фруктов, там остаются волокна. Вот эти волокна и есть клетчатка, то есть пищевые волокна, содержащиеся в овощах и фруктах.

 

Клетчатка бывает двух видов:

- растворимая, волокна которой проходя через организм впитывают в себя жиры, канцерогены, соли и другие вредные примеси,

- нерастворимая, которая проходя через наш организм, очищает кишечник и пищеварительный тракт.

 

Очень важно потреблять как можно больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, это поможет сбросить вес, очистить организм от шлаков. Одна из причин набора лишнего веса и ожирения - зашлакованность организма, что приводит к неправильному режиму работы пищеварительной системы. Продукты, содержащие клетчатку, помогают очистить организм и тем самым помогают сбросить лишние килограммы.

 

Как клетчатка помогает похудеть и сохранить здоровье

- Первое полезное свойство клетчатки для похудения - очищение организма. Очищая пищеварительный тракт от шлаков, клетчатка помогает похудеть и сбросить лишние килограммы. Вы не поверите, но в теле человека за всю его жизнь может накопиться до 15 килограммов шлаков и различных вредных отложений. Борьба с ними - первый шаг на пути к похудению и здоровью.

- Волокна нерастворимой клетчатки, задерживаясь в желудке на продолжительное время, создают благотворную микрофлору, улучшая пищеварение и обмен веществ, помогают более эффективно расщеплять жиры и сахар, снижают общий уровень сахара в крови.

- Еще одно полезное свойство клетчатки для похудения - снижение аппетита. Когда вы употребляете в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки, чувство сытости приходит быстрее, так как попадая в желудок, клетчатка увеличивается в объеме, что так же помогает похудеть.

- Растворимые волокна клетчатки увеличивают срок переваривания пищи, соответственно углеводы поступают в организм дозированно, позволяя более эффективно перерабатывать пищу в энергию, не задерживать лишнюю энергию, превращаемую в жир, тем самым клетчатка помогает похудеть, так как чувство сытости остается с вами в течение продолжительного времени и вас не тянет на постоянные перекусы.

- Волокна клетчатки помогают быстрее опорожнять кишечник, что само собой является профилактикой рака толстой кишки.

- Шестым и немаловажным полезным свойством клетчатки является ее способность впитывать частицы тяжелых металлов, накапливаемых нашим организмом.

 

Теперь вы понимаете почему важно потреблять продукты с высоким содержанием клетчатки и как клетчатка помогает похудеть, запомните эти 6 полезных свойств клетчатки для похудения, будьте здоровы и хорошего вам настроения!

 

Будем признательны, если поделитесь статьей в одной из соцсетей.