Быстрая диета

В современном мире мы зачастую просто забываем правильно питаться и едим, что попадется под руку. В результате страдаем потом от ожирения и проблем с пищеварением. Быстрые перекусы во время работы или сухомятка приводит не только с болям к желудке, но и проблемам с лишним весом. Чтобы избежать страшных последствий не правильного питания, необходимо изначально отвественно подходить к принятию пищи.

В следствие увеличения проблем с лишним весом у большинства людей, различные диеты "плодяться как на дрожжах". Есть способы похудения с учетом группы крови, есть по знакам зодиака, на сладком и многие другие.

Однако если вам нужно срочно привести фигуру в порядок, самый эффективный способ - быстрая диета. "Сидеть" на ней нужно не менее недели, а сбросить сможете до 5-ти килограмм.

 

О других способах похудеть читайте в разделе Диеты

 

Продукты:

минеральная вода без газа

сок, разбавленный водой

вареные яйца

вареное мясо или курица

легкий творог (0%)

фрукты

овощи кроме картошки

гречневая каша или рис

можно немного соли (очень редко)

немного маринованных овощей

Исключить:

хлебные и кондитерские изделия

масло

жареные и копченые продукты

вино и пиво

сахар в любых количествах

молочные продукты более 1%

кетчуп

горчица

орехи

чипсы

 

Меню быстрой диеты на каждый день

Итак, примерное меню на каждый день

Завтрак:

половина 0% творога

1 вареное яйцо (можно есть 2-3 раза в неделю)

2 фрукта

1 стакан сока или чашка чая или кофе без сахара и сливок

Обед:

консервированный горошек или кукуруза

100 грамм вареного мяса или курицы (можно есть 2-3 раза в неделю)

сырые овощи

один фрукт

сок

Ужин:

овощи или горячая вареная цветная капуста

гречка или рис

творог от завтрака

1 яблоко или грушу

сок

Обязательное условие: прием пищи всегда должен быть в одно и то же время. 
Перед едой необходимо выпить стакан воды за полчаса.
Принимайте витамины

Если вы пользуетесь этим способом похудения, то имейте ввиду, что в день вам нужно выпивать гораздо большее количество воды, нежели вы пили, когда питались нормально. Пейте стакан воды за полчаса до еды, стакан после еды и в течении дня в перерывах между приемами пищи.

В первые две недели воду нужно пить, когда чувствуете, что хотите есть. Она притупляет голод.

 

 

 

 

 

Будем признательны, если поделитесь статьей в одной из соцсетей.