Шведская диета

Представляю вам очередную эффективную диету, на этот раз шведскую. Воспользуйтесь этим способом похудеть, и сможете сбросить до 7 кг за неделю.

Итак, меню на 7 дней  шведской диеты

 

Другие способы похудеть в разделе Диеты

 

1 день

 

Завтрак:

гречка, приготовленная на воде

250 г молока

 

Обед:

салат из овощей (сладкий перец, помидоры, репчатый лук)

100 г твердого сыра

стакан молока

 

Ужин:

вареная свекла со сметаной (минимум жирности)

вареный картофель

ломтик хлеба

 

2 день

 

Завтрак:

гречка, приготовленная на воде

250 г молока

 

Обед:

150 г салата из зеленых овощей

вареная картошка (2 штуки)

нежирная вареная рыба

 

Ужин:

чашка молока

2 яйца, сваренные вкрутую

салат из капусты и лука с небольшим количеством подсолнечного масла

 

3 день

 

Завтрак:

60 г твердого сыра

кусочек хлеба

250 г молока

 

Обед:

стакан яблочного сока

кусок жареной курицы без кожи

100 г овощного салата

 

Ужин:

чашка молока

2 яйца, сваренные вкрутую

салат из лука и капусты

 

4 день

 

Завтрак:

2 большие гренки

250 грамм сока из яблок

 

Обед:

200 г любых фруктов

кусок постного мяса

100 г гречневой каши, сваренной на воде

 

Ужин:

стакан молока

100 г рисовой каши, сваренной на воде

250 г салата с помидорами и луком

 

5 день

 

Завтрак:

100 г йогурта без добавок

небольшой апельсин

 

Обед:

100 г вареного картофеля

стакан чая без сахара

маленькая мясная котлета

 

Ужин:

стакан яблочного сока

любые фрукты

150 г клубники

 

6 день

 

Завтрак:

250 г молока

гречка, сваренная на воде

 

Обед:

небольшое яблоко

небольшой апельсин

вареной нежирное мясо

150 г вареного картофеля

 

Ужин:

100 г вареного риса

овощной салат

 

7 день

 

Завтрак:

250 г молока

150 г гречки на воде

 

Обед:

250 г апельсинового сока

100 г вареного картофеля

яблоко или апельсин

 

Ужин:

250 г сока из яблок

кусок ржаного хлеба

отбивная

овощной салат

Будем признательны, если поделитесь статьей в одной из соцсетей.