упругость груди

Упражнения для упругости и красоты женской груди

Какая девушка не мечтает о красивой и упругой груди. Да и какой мужчина не мечтает о спутнице с красивой грудью. Чтобы приобрести выдающиеся формы не забывайте про правильный уход за телом и конечно спорт.

Упражнения для упругости груди и уход за телом

 

1. Отжимания от пола. Первые 3 отжимания делайте медленно, а потом 10 быстро, на последнем задержитесь на несколько секунд на согнутых руках.

 

2. Возьмите гантели. лягте на пол, ноги согните в коленях, попа и спина прижаты к полу, гантели держите в руках, руки согнуты в локтях. Поднимайте гантели на выдохе, опускайте на вдохе.

 

3. Тоже самое, что и предыдущее упражнение, только прямые руки нужно разводить в стороны и поднимать, держа гантели.

 

4. Лягте на спину, согните ноги в коленях, возьмите гантели, руки вытяните вверх. Опускайте их за голову и возвращайте обратно.

 

5. Лежа на полу, ноги в коленях, руки с гантелями вытяните вверх. Опускайте и поднимайте руки.

 

6. Возьмите гимнастическую палку, лягте на спину, ноги согните в коленях. Возьмите палку, поднимайте её к груди и опускайте.

 

7. Тоже самое, что и в предыдущем упражнении, только здесь руки находятся на расстоянии 10 см друг от друга, их нужно опускать за голову и поднимать над туловищем.

 

8. Тоже самое, что и в предыдущем упражнении, только здесь руки находятся на ширине плеч.

 

Маски для упругости груди

 

Помимо физических упражнений можно делать маски. Делать их можно практически каждый день.

 

Маска из творога

2 столовые ложки творога, оливковое масло и жидкий мед перемешайте миксером или блендером до однородной массы. Добавьте 1 столовую ложку сока алоэ. Получившуюся смесь нанесите на грудь и зону декольте, накройте полиэтиленом и держите около получаса. Смойте теплой водой и смажьте питательным кремом.

 

Маска из редьки

Она улучшает кровообращение, за счет чего кожа груди приобретает эластичность и упругость. Возьмите редьку небольшого размера, натрите и добавьте немного растительного масла. Получившуюся смесь нанесите на марлю и приложите к груди на 15 минут. Смойте теплой водой и нанесите питательный крем.

 

Белковая маска

Перед нанесением этой маски смажьте грудь и область декольте питательным кремом, т.к. яичный белок очень сушит кожу. Если у вас жирная кожа, то делайте маску не чаще одного раза в неделю. Возьмите яйцо, отделите белок от желтка, взбейте белок и добавьте чайную ложку оливкового масла. Держите 20-30 минут.

Будем признательны, если поделитесь статьей в одной из соцсетей.