stroynaya figura

Стройная фигура – мечта всех женщин любого возраста: от молоденькой девушки до зрелой дамы. Чтобы сделать свою фигуру красивой, как правило, не требуется прилагать множество усилий. Для этого нужно лишь постоянно следовать советам по уходу за своим телом. Как сохранить стройность фигуры? Об этом и будет наша статья.

Первое, что должна помнить каждая дама, - то, что внешность человека отображает его здоровье. Лишний вес обычно появляется у людей с нарушенным пищеварением, поэтому, чтобы быть стройной, нужно:

- питаться регулярно и правильно,

- пищу стоит употреблять пять-шесть раз в день,

- при этом есть нужно небольшими порциями – так не будет перегружаться желудок.

 

Чтобы сохранить стройность фигуры очень важно не только правильно питаться, а, помимо этого, все время держать тело в тонусе. Для этого стоит минимум два раза в неделю делать упражнения в тренажерном зале или посещать какой-нибудь вид групповых спортивных занятий, можно также записаться в бассейн, отличным решением будет бег. Бегать желательно каждое утро, постепенно увеличивая время бега, или хотя бы несколько раз в неделю. Как правильно дышать при беге читайте по ссылке. Если по каким-то причинам нет возможности посещать спортзал, то заниматься спортом нужно дома, делая упражнения, – это не позволит появиться на теле лишним килограммам.

 

Нужно чаще ходить пешком, вместо использования лифта лучше подниматься по ступенькам – это не только укрепит мышцы ног, но и быстро сожжет лишние калории. За последними нужно следить тщательно, чтобы их количество в потребляемой пище ни в коем случае не превышало допустимую суточную норму. Поэтому нельзя употреблять жирную пищу, которая только замедлит работу желудка и приведет к отложению жиров в организме.

 

При упоминании о калориях нужно также не забыть об алкогольных напитках: необходимо ограничить их употребление, так как алкоголь улучшает аппетит, что опять-таки приводит к перееданию. Если уж употреблять алкогольные напитки, то лучше пусть это будет сухое вино, хотя лучше конечно от них отказаться.

 

Необходимо пересмотреть также список употребляемых продуктов:

- стоит отказаться от сладкого (исключением может быть небольшое количество горького шоколада или мармелада) 

- употреблять больше молочных продуктов,

- фруктов и овощей, значительно улучшающих пищеварение.

 

Раз уж речь идет о фигуре, то нельзя не вспомнить о ее враге – целлюлите. С ним обязательно нужно бороться, ведь целлюлит может быть даже у девушек, не имеющих лишний вес, и своим наличием он сильно портит вид фигуры. Если же регулярно придерживаться советов для стройности и красоты фигуры, то ухаживать за своим телом совсем несложно – это войдет в привычку и станет каждодневной необходимостью.

 

Будем признательны, если поделитесь статьей в одной из соцсетей.