Упражнения для тонкой талии

Красивая фигура привлекает не только внимание мужчин, но и поддерживает у вас позитивное настроение каждый день. А почему нет? Если нам нравится отражение в зеркале, то и по жизни мы идем с улыбкой.

Обладательницы подтянутого тела могут позволить себе носить любую одежду, в том числе и супероблегающую, и выглядеть при этом сексуально. Но что делать тем, у кого все - таки есть лишние килограммы? Закутываться в беcформенные балахоны, изнурять себя всяческими диетами, редко выходить "на люди"?.... Вовсе нет. Правильный уход за телом и спорт - ваши главные друзья.

Займитесь спортом. И совсем не обязательно тратить кучу денег на спортзалы и тренеров. Достаточно делать физические упражнения дома.

В этой статье описано несколько очень полезных упражнений для красивой тонкой талии и уход за телом. Выполняйте их каждый день в течение месяца и следите за результатом.

 

Первым делом нужно разогреть мышцы для более эффективного результата. Можете сделать парочку приседаний, наклонов вперед, либо просто потанцуйте под быструю музыку.

 

купите обруч (хулахуп) и крутите его по сто раз в обе стороны

 

делайте наклоны вниз. Выполните за раз хотя бы по 50 наклонов.

 

ложитесь на спину и тянитесь в стороны. Лягте на спину и согните колени. Положите правую руку под голову и поднимайте плечо, левой рукой тянитесь к пятке. Затем наоборот. Сделайте так по 15 раз с каждой стороной.

 

поднимайте корпус тела, лежа на боку. Лягте на левый бок, согните колени. Положите правую руку на затылок, левую выпрямите вдоль тела и обхватите себя за талию. Медленно поднимайте и опускайте корпус, не отрывая при этом руку от затылка. Далее тоже самое с левой рукой. Сделайте так 15 раз по три подхода с каждой стороной. Это самое эффективное упражнение для тонкой талии.

 

Эти не сложные упражнения помогут вам не только стать обладательницей осиной талии, но и поддерживать её в "нужном" состоянии.

 

Самое главное: не перетруждайтесь. В первые дни делайте минимум упражнений, пока мышцы не привыкнут. И обращайте особое внимание на позвоночник. Эти упражнения сильно влияют на него.

Будем признательны, если поделитесь статьей в одной из соцсетей.