deti

Здорове питание ребенка

В современном мире множество людей страдают от ожирения, необходимо придерживаться правильного питания, но это очень трудно. И детей это правило тоже касается. Необходимо с первых дней, когда ваш ребенок попробовал твердую пищу, показывать пример на себе о правильном и здоровом питании. Это означает, что вы должны быть примером подражания для своего ребенка. Главное заставить себя и приступить питаться правильно вместе со своими детьми, чем просто вести разговоры о пользе здорового питания.

 

Как приучить ребенка питаться правильно

Отношение ребенка к еде формируется на первом году жизни и сохраняется в течение всего раннего возраста, плавно переходя во взрослую жизнь. Для родителей нужно взять на заметку, что нужно покупать здоровую пищу и как можно чаще предлагать ее детям, постепенно полностью вводя в рацион ребенка.

Детство – это сложный период, как для ребенка, так и для родителей, если говорить о здоровом питании. Потому что очень сложно накормить детей, тем, чем положено, согласно рекомендаций о здоровом питании. Ведь детки так и наровят стащит какую-нибудь вкусняшку, что уж говорить о фастфуде или чипсах и другой вредной пище,из за которой могут развитсяразличные заболевания, например, микционная цистография у детей. 

 

Существует несколько вариантов, как приучить ребенка питаться правильно, рассмотрим их ниже:

Когда ребенок достаточно подрастет, чтобы отказаться от смеси, переводите его на ту пищу, что и сами потребляете. Таким образом, будете показывать хороший пример.

Если ребенок очень привередлив в еде и отказывается кушать то, что ему предлагают, нельзя сразу давать ту пищу, которую он любит. Нужно на тарелку, например, с овощами добавить ту еду, какую он любит и тогда, он медленно, но верно скушает, все что находится на блюде.

Деткам очень интересно узнавать о еде, которую они едят, то есть в очередной прием пищи рассказывайте ребенку, о том, из чего состоит то или иное блюдо, которое малыш употребляет.

Нужно помнить, что ребенка необходимо кормить каждые три часа. Разрешено устраивать перекусы, но не стоит забывать, что перекусы должны состоять из здоровой пищи, например, фрукты, сухофрукты, сыр и так далее.

Нет необходимости какие-либо продукты подвергать запрету, просто необходимо детям доступным языком объяснить о вреде или пользе тех или иных продуктов.

 

Приведенные выше несколько полезных рекомендаций помогут родителям соориентироваться в том, как приучить ребенка к правильной и здоровой еде. Необходимо, чтобы на вашем обеденном столе находились: фрукты, овощи, зерновой хлеб, мясные продукты, то есть все то, в чем нуждается растущий организм.

 

Будем признательны, если поделитесь статьей в одной из соцсетей.