sudorogi v nogax

Известное каждому неприятное ощущение «ногу свело», в медицине принято называть судорогой. Почему сводит пальцы на ногах, как с этим справиться и в каком случае стоит обратиться ко врачу? Обо всем по порядку.

 

Причины возникновения судорог в ногах

Причины могут быть самыми разнообразными. В некоторых случаях нет ничего страшного и решить проблему можно самостоятельно, иногда даже незамедлительно. И лишь в некоторых случаях придется обратиться к доктору, с чем, конечно, не стоит затягивать.

Чаще всего судороги ног внезапны и непродолжительны. Но если сводит пальцы на ногах регулярно, есть смысл обратиться к врачу. В больнице нужно будет пройти проверку вен, которая определит, не являются ли судороги симптомом варикоза. Возможно, доктора предложат проверить уровень сахара в крови, дабы исключить вариант диабета или вам необходимо будет сделать узи коленного сустава. Где сделать узи коленного сустава читайте по ссылке.

 

Передавливание кровотока.

Происходит это в результате длительного пребывания в одной позе. Решается проблема просто – нужно изменить позу, размять «сведенное» место. Это самая распространенная причина судорог, с которой сталкивались все. Но иногда судорога может появиться неожиданно, не в результате неудобной позы. Происходит это из-за регулярного ношения неправильной обуви и одежды. Пальцы на ногах сводит из-за слишком тесных туфель, обтягивающих джинс, высоких каблуков – все это мешает правильному кровообращению в ногах. И подойти к решению данной проблемы придется более основательно. Следует тщательно пересмотреть свой гардероб и отказаться от «вредных» предметов одежды и обуви.

 

Малоподвижный или слишком подвижный образ жизни.

Как ни странно, обе эти крайности вредны для ног и могут вызвать судорогу. Люди, проводящие весь свой рабочий день на ногах, прекрасно осведомлены о том, что такое просыпаться ночами от дикой боли в пальцах или икрах ног. Однако и те, кто предпочитает проводить большую часть времени лежа на диване, сталкиваются с этой же проблемой. Решить проблему просто. Достаточно изменить малоподвижный образ жизни – делать зарядку, бегать, заняться плаванием. В другом случае, давать ногам отдых – делать ванночки из горячей воды с добавлением расслабляющих трав. После трудового дня, отдыхая на диване перед телевизором, держать ноги выше головы – положить на несколько подушек.

 

Недостаток определенных микроэлементов.

Кальций необходим для строительства костной ткани. Содержится в таких продуктах, как молоко, сыр, орехи, рыба. Из-за обильной потери организмом воды (потение, частое мочеиспускание), возникает дефицит калия. Восполнить его можно съев фасоль, абрикосы или бананы. Незаменимым для организма считается витамин D. Основным его источником является солнце. Зимой же солнечные лучи вполне могут заменить различные морепродукты, все они наполнены этим витамином. Для лучшего усвоения кальция и витамина D в организме должно быть достаточно магния. Найти его можно в различных крупах, фруктах (бананах, арбузах) и зелени (петрушке и укропе).

 

В любом случае, начать действовать нужно при первом же появлении судорог. Ведь чем раньше обратить внимание на это внимание и помочь организму, тем меньшими проблемами и болезнями это окажется.

 

Будем признательны, если поделитесь статьей в одной из соцсетей.